Яркий свет улучшает настроение, регулируя сон
Почему большее время на солнце может улучшить настроение человека? Новое исследование, проведенное исследователями из больницы Brigham and Women's Hospital при Гарварде, предполагает, что сон может быть ключом. Исследование, в котором приняли участие более 6600 человек, показало, что участники, проводившие больше времени на ярком свете, спали более регулярно, и что более регулярный сон был связан с меньшими симптомами депрессии и меньшими шансами на легкую или тяжелую депрессию. Результаты опубликованы в JAMA Network Open.
«Постоянный, регулярный сон оказывает широкомасштабное воздействие на наше здоровье», — сказала соавтор исследования профессор Сьюзан Редлайн из Гарвардской медицинской школы и старший врач в отделении сна и циркадных расстройств Бригама. «Будущие исследования, изучающие терапию ярким светом, не должны упускать из виду роль, которую регулярность сна может играть в воздействии на настроение и симптомы депрессии».
Исследование, которое возглавляла первый автор Даниэль А. Уоллес, также из Отделения сна и циркадных расстройств, использовало данные, собранные с 2011 по 2014 год в рамках Национального обследования здоровья и питания. Группа исследовала, было ли воздействие яркого света (на уровне, обычно эквивалентном воздействию дневного света) связано с симптомами депрессии, и, если да, то объяснял ли индекс регулярности сна (мера согласованности ежедневных графиков сна) эту связь. Яркий свет и регулярность сна измерялись с помощью наручного устройства.
«Мы обнаружили, что большее время, проведенное при ярком свете, было скромно связано с более низкими симптомами депрессии, и что регулярность сна частично объясняла эту связь», — сказал Уоллес. «Более высокий уровень витамина D также был связан с более длительным пребыванием на ярком свете и большей регулярностью сна, но не с симптомами депрессии».
Авторы отметили, что результаты ограничены перекрестным характером данных, и поэтому причинно-следственная связь не может быть определена. Например, симптомы депрессии могут влиять на время, проведенное на открытом воздухе, и воздействие яркого света. Будущие исследования должны следить за участниками в течение длительного времени, чтобы оценить роль регулярности сна в связи между воздействием света и настроением.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Обсудим?
Смотрите также:
