Стояние против сидения: стоячие столы не спасают нас от болезней
Популярность стоячих столов связана с распространённым убеждением, что стояние поможет избежать проблем со здоровьем, вызванных длительным сидением. Но новые исследования заставляют усомниться в пользе стоячих столов.
Учёные из Австралии и Нидерландов провели масштабное исследование с участием более 83 тысяч человек и выяснили, что стояние в течение длительного времени не только не способствует укреплению здоровья сердца, но и может увеличивать риск некоторых проблем с кровообращением. Оказалось, что долгое стояние связано с повышенным риском варикозного расширения вен и симптомами, такими как головокружение при подъёме из сидячего положения, сообщает PubMed.
Популярный лозунг последних лет — "сидение — это новое курение" — подчёркивает вред малоподвижного образа жизни, который ведёт к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. В ответ на это стоячие столы стали модным решением, но доказательств их пользы долгое время не хватало. Исследователи решили глубже изучить влияние стояния на здоровье.
В ходе исследования участники носили устройства, фиксирующие их активность. Это позволило получить объективные данные и выявить, что простая замена сидения на стояние не снижает риска сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, длительное стояние способно привести к застою крови в ногах и появлению варикоза.
Однако исследование показало, что регулярное движение, а не статичное стояние, играет ключевую роль в поддержании здоровья. Короткие прогулки, растяжка и лёгкие упражнения на протяжении дня помогают прерывать длительные периоды неподвижности и значительно улучшают состояние организма.
Итак, стоячие столы сами по себе не могут полностью заменить регулярные физические нагрузки. Лучшее решение — это интеграция движения в повседневную жизнь, будь то работа в офисе или активный отдых. Короткие перерывы для активного отдыха, способны принести значительные изменения в самочувствии.
Обсудим?
Смотрите также:
